گاهی احساس میکنید که نادیده گرفته شدهاید؟
در طول سالها، با تمام تجربیاتی که به طور شخصی و حرفهای داشتهام، به این نتیجه رسیدهام که احساس نادیده گرفته شدن یکی از خفیفترین احساساتی است که یک شخص میتواند تجربه کند. و همچنین دریافتهام که بسیاری از افراد این احساس را اغلب تجربه میکنند. برای این افراد، وقتی با گروههای دوستان، یا در محیط کار یا در مجالس خانوادگی هستند، این احساس خاص به نوعی دراطراف حضور دارد، تقریباً انگار که منتظر این است که این حس احساس شود.
نادیده گرفته شدن، نامرئی، غافلگیر شده، کنار گذاشته شده.
در یک مطالعه در سال 2014، ساندرا رابینسون آسیب روانی که به کارمندان در محیط کار به وسیله آزار و اذیت ناشی از تحمل سرکوبی و انزوا وارد میشود را مقایسه کرد. آنها متوجه شدند که نادیده گرفته شدن توسط همکاران، برای روانی افراد آسیبهای بیشتری به همراه دارد تا آنکه توسط آنان بیاحترامی شود.
چرا به نظر میرسد که برخی افراد به نظر میرسند که برای نور افتاب آماده شدهاند، در حالی که دیگران بیشتر نوعی هستند که خارج از نور آفتاب قرار دارند؟ آیا افراد نور افتابی راز ویژهای برای توجه جلب دارند؟ آیا افراد نادیده گرفته شده واقعاً شایسته نادیده گرفته شدن هستند، یا به چه نحوی انتخاب میکنند که دیده نشوند؟
یک مطالعه دیگر وجود دارد که به پاسخ دادن به این سوالات کمک میکند. به نظر میرسد اصلیترین عامل مربوط به اعتماد به نفس باشد. اعتماد به نفس به نظر میرسد بیشتر از هر چیز دیگری بر تصورات دیگران از شما تاثیر دارد تا قبل از اینکه متوجه شوند.
مراحل برای پیدا کردن اعتماد به نفس خود و جلوگیری از نادیده گرفته شدن
شروع به توجه دقیقتر به خودتان کنید. توجه کنید که در چه زمینههایی خوب هستید، و منظورم واقعی است. یک لیست از هر چیزی که در خودتان متوجه میشوید و میتواند به عنوان یک نقطه قوت در نظر گرفته شود را شروع کنید. در مورد هیچ مورد خاصی زیاد فکر نکنید. اگر به ذهنتان رسید، به این معنا است که واقعی است. آن را یادداشت کنید. به این لیست بروید و به آن اغلب مراجعه کنید. این به عنوان یادآوری از تواناییها، مهارتها، نقاط قوت و قدرتهای خود عمل خواهد کرد. اینها متعلق به شما هستند و شما باید آنها را بپذیرید.
توجه کنید که زمانی که احساس نادیده گرفته شدن میکنید. دانستن زمانی که این احساس را دارید میتواند بسیار کمککننده باشد. آیا این اتفاق بیشتر در محیط کار رخ میدهد؟ در ازدواجتان؟ با خانوادهتان؟ وقتی تنها هستید؟ این اهمیت دارد زیرا ممکن است فقط در بخشهای خاصی از زندگیتان، یا فقط در مورد افراد خاص یا نوع خاص افراد، از اعتماد به نفس کمدارید. بنابراین، بیشتر درباره احساس نادیده گرفته شدن خود یاد بگیرید تا بدانید کجا باید تلاشهای اعتماد به نفس خود را متمرکز کنید.
جلوگیری از فرض کردن اینکه دیگر افراد بهتر یا تواناتر از شما هستند. اکنون میدانید که افرادی که به طور طبیعی برتر به نظر میآیند ممکن است به همین دلیل به واسطه سطح اعتماد به نفسشان این طور به نظر برسند. افراد را بر اساس نقاط قوت خاصشان، نه ارائه کلی آنها، ارزیابی کنید. و همین کار را برای خودتان انجام دهید.
مونا درجی
شماره نظام : 1510768
بدون دیدگاه